Wenn Ihr Baby übermüdet ist, geraten Sie schnell in eine Abwärtsspirale. Die Nickerchen werden kürzer, Ihr Baby hat weniger Energie zum Trinken, es weint mehr und schläft auch wieder schwerer ein.
Möchten Sie wissen, wie Sie aus diesem Teufelskreis aussteigen können? Dann lesen Sie weiter!
Wie übermüdet?
Sie denken, Sie lassen es ruhig angehen und planen nicht zu viele Aktivitäten an einem Tag. Und doch ist Ihr Baby übermüdet. Wie kann das sein?
Bedenken Sie Folgendes.
Ihr Baby hat 9 Monate mit seiner Mutter im Mutterleib verbracht. Das war ein geschützter Kokon, in dem es dunkel war und die Geräusche gedämpft wurden.
Dann wird Ihr Baby geboren und plötzlich ist alles anders. Die Lichter sind hell, die Geräusche sind laut. Das sind eine Menge Reize für Ihr Kleines. Hinzu kommt, dass Ihr Baby diese Reize noch nicht filtern kann. Es weiß noch nicht, was wichtig ist und was nicht. Kein Wunder, dass es bald zu viel wird.
Ihr Baby wird überreizt und übermüdet. Ein übermüdetes Baby schläft kürzer, ist also nicht ausgeruht, hat dann wenig Energie zum Trinken, fühlt sich unwohl, weint mehr und hat dann Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Kurzum: Sie befinden sich in einer Abwärtsspirale.
Wachstum ist Spitzensport
Ihr Baby braucht seinen Schlaf dringend, um richtig zu wachsen. Während des Schlafs werden neue Gehirnzellen gebildet, die für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zuständig sind. Dieses Wachstum erfordert eine Menge Energie. Genau wie beim Spitzensport. Nicht umsonst steht guter Schlaf bei Spitzensportlern ganz oben auf der Liste!
Aber was ist guter Schlaf und wie viel Schlaf braucht Ihr Baby wirklich? Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität des Schlafs betrachten.
Im ersten Jahr brauchen Babys durchschnittlich 14-16 Stunden Schlaf pro Tag. Wie viele Stunden das genau sind, ist von Baby zu Baby unterschiedlich.
Schläft Ihr Baby weniger als 14 Stunden? Dann hat es einfach zu wenig Schlaf und ist wahrscheinlich übermüdet.
Außerdem wollen Sie eine gute Schlafqualität. Die erhalten Sie, wenn Sie einen vollständigen Schlafzyklus durchschlafen: Alle Schlafphasen sind dann abgeschlossen. Der Schlafzyklus eines Babys beträgt 45 Minuten. Schläft es kürzer? Dann wacht es nicht völlig ausgeruht auf.
Wie können Sie Ihrem Baby helfen?
Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Baby Ruhe, Rhythmus und Regelmäßigkeit bieten. Das mag altmodisch klingen, aber es funktioniert! Ruhe sorgt dafür, dass Ihr Baby weniger leicht überreizt wird. Rhythmus und Regelmäßigkeit sorgen für Vorhersehbarkeit. Ihr Baby weiß also, was auf es zukommt. Es fühlt sich sicher und vertraut. Außerdem hilft es Ihrem Baby, alle Reize zu filtern, die auf es zukommen. Denn was Sie ständig wiederholen, erkennt es immer besser, was natürlich wichtig ist.
Mit dem PIKO schenken Sie Ihrem Baby Ruhe und Frieden dank der anregungsarmen Schlafumgebung sowie Rhythmus und Regelmäßigkeit, indem Sie ihm jedes Mal denselben Schlafplatz und dieselbe Schlafenszeitroutine bieten. Außerdem gibt Ihnen die App detaillierte Ratschläge, wie Sie einen für Ihr Baby und für Sie angenehmen Rhythmus finden können.
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Haben Sie noch Fragen? Dann schicken Sie uns eineNachricht an , Sie werden immer eine Antwort erhalten.
Schlafen Sie gut, Francien (Schlafcoach und Gründer PIKO)
