"Wie viel Schlaf braucht ein Baby?"
Um diese Frage richtig zu beantworten, muss man nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität des Schlafes betrachten.
Bei der Quantität geht es darum, wie viele Stunden Ihr Baby am Tag schläft, während es bei der Qualität darum geht, einen Schlafzyklus abzuschließen, in dem alle Schlafphasen durchlaufen werden - und nach dem man ausgeruht aufwacht.
Wie viel Schlaf nötig ist, hängt vom Alter Ihres Babys ab. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht nach Alter:
Neugeborene (0-2 Wochen)
Ein Neugeborenes schläft durchschnittlich 16-20 Stunden am Tag.
Die Anzahl der Nickerchen pro Tag ist noch sehr variabel. Bei einem Mittagsschlaf von mindestens 45 Minuten ist ein Schlafzyklus abgeschlossen und Ihr Baby hat auch gut geschlafen.
Zwischen den Nickerchen kann Ihr Kind etwa 45-60 Minuten wach sein.
Kleinkind (2 Wochen - 2 Monate)
Ein Säugling schläft durchschnittlich 15-16 Stunden pro Tag.
Die Anzahl der Nickerchen pro Tag kann noch variieren, aber Sie können mit 4-8 Nickerchen pro Tag rechnen. Der Schlafzyklus beträgt weiterhin 45 Minuten, d. h. Ihr Baby muss mindestens 45 Minuten schlafen, um ausgeruht aufzuwachen.
Zwischen den Nickerchen ist Ihr Baby anfangs etwa Minuten und später 75-90 Minuten wach.
Junges Baby (2 Monate - 4 Monate)
Ein kleines Baby schläft durchschnittlich 14-16 Stunden am Tag.
Die Anzahl der Schläfchen pro Tag liegt bei 6-8 Schläfchen pro Tag. Der Schlafzyklus dauert 45 Minuten, d. h. Ihr Baby muss mindestens 45 Minuten schlafen, um ausgeruht aufzuwachen. Sie werden jedoch feststellen, dass Ihr Baby in der Lage ist, zwei Zyklen häufiger zu verbinden und dann etwa 90 Minuten lang zu schlafen.
Zwischen den Nickerchen kann Ihr Kind etwa 75-90 Minuten wach sein.
Baby (4 Monate - 6 Monate)
Ein 4-6 Monate altes Baby schläft durchschnittlich 14-16 Stunden am Tag.
Die Anzahl der Nickerchen pro Tag liegt bei etwa 4-5 Nickerchen pro Tag. Obwohl der Schlafzyklus 45 Minuten beträgt (alle Schlafzyklen sind abgeschlossen), werden die meisten Nickerchen nun etwa 90 Minuten dauern, wobei zwei Zyklen miteinander verbunden sind.
Zwischen den Nickerchen kann Ihr Kind etwa 90 Minuten lang wach sein.
Wie der Piko hilft
Die oben genannten Zeiten sind Richtwerte für verschiedene Altersstufen. Jedes Kind ist einzigartig und es ist wichtig, einen Rhythmus zu finden, der zu Ihrem Baby und Ihnen passt.
Der Piko hilft Ihnen dabei, diesen Rhythmus zu finden: Er ist eine vertraute Schlafumgebung für Ihr Baby, die Sie überall nutzen können und die es Ihnen erleichtert, in einen Rhythmus zu kommen. Außerdem erhalten Sie über die Piko App altersgerechte Ratschläge von einem zertifizierten Schlafcoach.
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Schlafen Sie gut, Francien (Schlafcoach und Gründer PIKO)
