Eigenlijk bestaan slechte gewoontes in zijn algemeenheid niet. Wat voor de één een slechte gewoonte is, kan voor de ander prima werken. Het is dan ook voor iedere ouder en ieder kind weer anders. Slechte gewoontes zijn daarom die gewoontes die niet bij jou passen, die niet bij je kindje passen of niet in jullie situatie passen.
Je wilt dus dingen doen die wél bij jou, je kindje en jullie situatie passen. Want dan krijg je de voor jullie ‘goede’ gewoontes. Betekent dat dat je nooit iets mag doen wat een ‘slechte’ gewoonte kan worden? Gelukkig niet, want jij bent ook maar een mens en soms lopen dingen gewoon even anders.
Onze tip om slechte gewoontes te voorkomen: gebruik de 1-2-3 regel
1. Een keer iets anders doen kan
2. De tweede keer moet je een plan maken
3. Zodat het de derde keer niet gebeurt (en je geen ongewenste gewoonte introduceert)
Bijvoorbeeld. Je baby is onrustig in de nacht en de volgende dag heb jij een belangrijke afspraak staan. Je neemt je baby (op een veilige manier) in bed en jullie slapen alletwee nog een paar uurtjes. Kan dit of ben je hier nu een ongewenste gewoonte aan het introduceren? (ik ga er in dit voorbeeld even vanuit dat je liever niet wilt dat je baby altijd bij jou in bed slaapt)
Hier kun je de 1-2-3 regel goed gebruiken:
1. Noodmaatregel: je neemt je baby bij jou in bed (voor jou een ongewenste gewoonte)
2. Komt het in dezelfde week nog een keer voor? Neem je kleintje dan weer in bed. Maar maak tegelijkertijd een plan: wat ga je doen als het weer gebeurt? Ga je hem dan bijvoorbeeld troosten in zijn eigen bedje en reken je op een nacht (of paar nachten) met minder slaap?
3. Voer plan uit. Op deze manier voorkom je gewoontes die je liever niet hebt. Want na drie keer herhalen, beginnen gewoontes zich te vormen.
.jpg)
Als je deze 1-2-3-regel toepast, zul je zien dat je ongewenste gewoontes echt kunt voorkomen.
Toch is de praktijk vaak lastiger dan de theorie. Soms is het zó makkelijk om er toch maar aan toe te geven - omdat het nu even niet zo goed uitkomt. Dus neem je stap 3 deze keer niet. En voor je het weet ben je dus wél ongewenste gewoontes aan het introduceren.
Hoe handig zou het daarom zijn als je helemaal niet zo snel in ongewenste gewoontes vervalt?
Hier biedt de PIKO uitkomst. Door gebruik te maken van de PIKO verval je minder snel in ongewenste gewoontes, want de PIKO geeft je flexibiliteit. Zo is het niet erg als je baby een keer bij jou in bed ligt omdat dit nu toch even handig uitkomt - want met de PIKO erbij heeft hij toch zijn eigen vertrouwde slaapomgeving.
Wil je meer informatie over de PIKO, bekijk dan onze - speciaal door slaapcoaches ontwikkelde - PIKO sleeper.
Heb je nog vragen? Stuur ons dan een berichtje, je krijgt altijd antwoord.
Slaap lekker, Francien (slaapcoach en founder PIKO)
